Kereszt Magazin – ahol mindent megtalál

szépség

4 őszi méregtelenítő csodalé

Gyakran fáradt és ingerlékeny vagy? Akkor itt az ideje a méregtelenítésnek! Szezonváltáskor érdemes mindig egy intenzív tisztítókúrát tartanunk.


Egy-egy finom zöldség és gyümölcskoktél segít, hogy azonnal fittebbnek érezd magad, emellett pedig felveszi a harcot az őszi depresszió, és a kimerültség ellen

A szemétnek mennie kell!

De miért is olyan fontos az ősz beköszöntével méregtelenítenünk? Ebben az időszakban kevesen tartanak méregtelenítő kúrákat, inkább tavaszra hagyják, pedig a szervezetnek ilyenkor is szüksége lehet a tisztulásra. Ez az az időszak, mikor szervezetünket fel kell készítenünk a télre vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ezzel biztosítva vitalitásunkat.

Kutatások szerint, ilyenkor a tisztítókúrának a tüdőről és a vastagbélről kell szólnia, ugyanis  az alternatív és hagyományos orvosi elmélet is azt állítja, hogy mindkét szervünk szorosan kapcsolódik az olyan jellegzetes őszi bőr és légzési problémákhoz, mint az asztma, a kiütések, az ekcéma, és a száraz bőr.

Ezek egytől-egyig a hideg évszak eljövetelével ütik fel fejüket. A tüdőt érintő problémákra nagyszerű megoldás lehet, ha különböző gyógyteákat fogyasztasz, illetve gyakorta használsz olyan zsírégető fűszereket, mint a fahéj, a szerecsendió, vagy a  szegfűszeg.

tea, gyógytea, katt ide

Ilyenkor a téli időszak beköszönte előtt az ősz még számos finom vitamindús gyümölccsel és zöldséggel ajándékoz meg bennünket, így érdemes ezeket a diétádba is beépítened! Ezzel amellett, hogy megszabadítod szervezetedet a méreganyagoktól,  koplalás nélkül mondhatsz búcsút a felesleges kilóknak!

Csodaerejű méregtelenítő levek

Szervezeted méregtelenítésére, és egészségesen tartására talán az egyik legjobb módszer, ha különböző gyümölcs és zöldségkoktélokat fogyasztasz. Ezeket nem csak a tisztító-kúra során alkalmazhatod, de akár napi szinten is beépítheted az étkezések közé.

Fontos azonban, hogy a gyümölcsök és zöldségek nyersen őrzik meg leginkább vitamintartalmukat, ezért a boltban kapható tartósítószeres változatok helyett, jobb ha otthon magad készíted el a koktélokat. A frissen facsart levek segítenek, hogy szervezeted felkészüljön a betegségek és a kimerültség ellen, emellett fokozzák az anyagcserét, a bélmozgást, és segítségükkel még a napi 1 liter folyadékbevitelt is biztosíthatod!

A lékúra hódolói általában egy héten egy napot szánnak a méregtelenítésre, de akár napi szinten is alkalmazhatod, a legjobb ha az étkezések közé naponta öt alkalommal frissen facsart zöldség és gyümölcs turmixokat iktatsz be!

Alma turmixolva

A kutatók szerint, az almának rendkívül sok pozitív élettani hatása vannak, a benne lévő ballasztanyagok tisztítják a szervezetet, elősegítik az emésztést, és eltüntetik a salakanyagokat. A legegyszerűbb, ha a meghámozott almát feldaraboljuk, majd összeturmixoljuk.

Ébresztő zöldségturmix

Ha fáradtnak érzed magad, a reggeli kávéd helyett egészségesebb megoldás, ha sárgarépalevet fogyasztasz. A répalé előnye, hogy felpörget, ha gyengének érzed magad, szabályozza a vérnyomást, segíti az emésztést, erősíti a májat és a beleket. Ha szeretnéd egy kicsit feldobni keverheted céklával, vagy almával is. Ez a koktél nem csak finom, de segít a menstruációs panaszokon is, gazdag A, C, E, és K-vitaminban, és ha mindez nem lenne elég, még a koleszterinszintet is csökkenti.

Tisztító szőlőturmix

szőlő rosttartalma igazán figyelemre méltó, szinte átmossa a bélfalakat, ezért tisztító, méregtelenítő hatással van a szervezetre. A benne lévő vitaminok pozitív hatással vannak a bőrre és a vesére, valamint a bélfalakra. Az összepréselt szőlőt keverd gyömbérrel és citrommal, utóbbi kettő ugyanis szintén rendkívül jó zsírégető. A koktél gazdag E-vitaminban, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású.

Dátum: 2013.09.16. 14:00

Forrás: LifeMagazin


Hogy hat az agyra a szerelem?

Hogy hat az agyra a szerelem?

A szerelem valóságos káoszt idézhet elő a szervezetünkben. A szívverés felgyorsul, görcsbe rándul a gyomrunk, és olyan érzelmi hullámvasútra kerülünk, ami az egyik pillanatban az extrém boldogság magaslataiba, a következő pillanatban pedig a szorongó kétségbeesés mélységeibe repít. A kutatások szerint ezek az intenzív, romantikus érzések az agyból származnak.

Egy szűk körű kutatás során tíz nő és hét férfi agyát vizsgálták mágneses rezonancia vizsgálattal, akik bevallásuk szerint nagyon szerelmesek voltak. Kapcsolataik időtartama egy hónap és alig két év között váltakoztak. Az alanyoknak párjuk fényképét, majd egy hasonló személy fotóját mutatták. Az érzelmi reakciók ugyanazokon az agyi területeken jelentkeztek, amelyek általában a motiváció és a jutalmazás folyamataiban vesznek részt. A tanulmány társszerzője, Arthur Aron, a New York Állami Egyetem pszichológusa arról számolt be, hogy az intenzív, szenvedélyes szerelem ugyanazt a rendszert használja az agyban, amely a drogfüggőkben is aktiválódik. Másképp fogalmazva körülbelül úgy vágyakozunk a szeretett személy után, mint a függő a kábítószer után.

A szakértők szerint a romantikus szerelem az egyik legerőteljesebb érzelem, amire az ember képes. Az emberi agy arra van programozva, hogy kiválasszon magának egy párt, és az ember motiválttá válik annak a párnak a megszerzésére – ezért akár szélsőséges tettekre is hajlandó, hogy kifejezze figyelmét és vonzalmát. A kiválasztott pár egyfajta életcéllá, jutalommá válik az illető számára.

Az agy jutalomközpontja, más néven örömközpontja a túléléshez szükséges egyik legfontosabb agyi terület. Ez segít az embereknek felismerni, mi szerez örömet számukra. A vágy arra, hogy jól érezzük magunkat kiválasztott párunkkal, még a nemi vágynál is erősebb lehet.

Felmerül azonban a kérdés, vajon a szeretett személy elnyerése után elhalványul-e az érzés. Aron úgy véli, nem teljesen. Következő kísérletükben tíz nő és hét férfi MR-vizsgálatának eredményeit elemezték, akik átlagosan 21 éve voltak házasok, és azt állították, még mindig nagyon szeretik házastársukat. Az MR azt mutatta, hogy amikor párjuk fényképét meglátták, olyan agyi területek aktiválódtak, amelyek a kötődéssel és a jutalom értékelésével állnak összefüggésben.

„Az emberek többsége esetében a szabványos minta a szenvedélyes szerelem fokozatos hanyatlása, ezt azonban a kötődés erősödése váltja fel” – értékelte az eredményeket Aron. Ez a kötődés teszi lehetővé, hogy a partnerek elég hosszú távon együtt maradhassanak ahhoz, hogy gyermeket vállaljanak és felneveljék őket.

forrás: Medipress


Főzzünk teát vadgesztenyéből!

Amikor a vadgesztenyefa (Aesculus hippocastanum) lehullott leveleit és termésének tüskés gömbjeit csodáljuk, vagy felveszünk egy szép, formás gesztenyét, talán csak a gyermekkorunkra gondolunk és meg sem fordul a fejünkben, hogy a zsebünkbe rejtett “szerencsegesztenyénk” micsoda gyógyerőt rejt magában.Lássuk, mit készíthetünk otthon vadgesztenye levélből, magból, kéregből!


A bor és a wellness

A bor és az egészség kapcsolata sokak előtt ismert, de hogyan jön ide a wellness. Mielőtt túlzottan bele merülnék a bor és a wellness közötti kapcsolatába, szánjunk egy pillanatot magára a wellness szóra.

szolos-masszazs

szolős-masszázs

Egy angol szó, ami a well – being (jól lenni) és a -ness ragból (melléknevekhez kapcsolódik és minőségre vagy állapotra hivatkozik) jött létre. Tehát a wellness az amerikai angolban az egészséges állapotot (vagy akár fogalmazhatnánk a megőriznit is) jelenti. Érdekes viszont, hogy sok angol anyanyelvű gyakran nem tud mit kezdeni a szónak a jelentésével. Úgy tűnik, mintha egy a kontinensen létre jött fogalomról lenne szó. Ha a wellness szó majdnem, hogy sükett füllekbe botlik, akkor a legegyszerűbben a spa szóval tudjuk helyettesíteni. A spa a latin ‘sana per aquam’ rövidítésből jött létre, ami annyit tesz, mint ‘egészség víz által’ és egyben fürdőt is jelent az angolban, tehát olyan helyet is ahova az emberek azért mennek, hogy egészségesebbek legyenek, mozogjanak, helyesen étkezzenek, stb.

De, hogy jön mindehez a bor? Persze, ivó kúra gondolnák sokan. Valóban akár az is, de a bornak a folyékony részén kívül még van más is ami elősegítheti a ‘jó létet’.

Honnan jött az ötlet, hogy a bor és szőlő melléktermékeit (például a törkölyt) is fel lehet használni, a vinotherápia?

Az ötlet eredete Franciaországban, méghozzá Bordeauxban van, ahol 1995 szeptemberében a Caudalie kozmetikai cég az első ilyet terméket a piacra bocsájtotta. Közvetlen az után, hogy a Bordeaux-i Egyetem kutatásai kimutatták, hogy a szőlőnek a magjában lévő fenolok pozitívan hatnak az egészségre és nemcsak az erjesztett változatában, hanem mint melléktermék is.
Egy egész sorozat kozmetikai és gyógyászati termék jelent meg a piacon kenőcsökön, olajakon, pakolásokon keresztül.

A szőlő gyógyászati ereje, a magvaiban, a héjában, a húsában, de még a levelében is megtalálható.

A bogyó héja tele van értékes fenolokkal, amelyeket arckrémekben és bőrfezesítő termékekben is egyaránt meg lehet találni. Ez megakadályozza, lassítja a sejtek lebomlását ami késlelteti a bőr öregedésének a folyamatát.
A magvakat előszeretettel alkalmazzák olajok előállítására, amit hidegen préselnek, hogy a telítetlen zsírok, így például a linolsavakat megőrizzék. Kitűnően táplálja a bőrt folyadékkal és megőrzi a kiszáradás elől. A szétmállasztott magvakat azonban a testnek a bekenésére, bedörzsölésére is alkalmazzák, ezzel az elhámlott, elhalt bőrt rendkívül hatékonyan tudják eltávolítani. Vagy ma már lehet szőlőmaglisztet is kapni, amiből tésztát gyúrnak. A szőlőbogyónak a húsa tele van C vitaminnal, amely arckrém formájában akár elősegíti a régi bőr lebomlását és az újnak a keletkezését. A húsban lévő ásványi anyagok és nyomelemek meggyorsítják a bőr agyagcseréjét.
A szőlő levelében megtalálható flavonokat gyulladás csökkentőként alkalmazzák és egyben a vérkeringést is elősegítik. Ezt már régebben is használták, amikor kása szerű pakolásokat készítettek a szőlőnek a leveléből és a megduzzadt lábak köré csavarták, hogy ezzel csökkentsék a gyulladást.

A megoldások végtelenek amiket alkalmazni lehet a ‘melléktermékekből’ a wellness területén. És nem minden újkori dolog, egyes ókori gazdagok szívesen vettek fürdőt borban, az antik világban is gyógyeszköznek számított a bor és a szőlő.
Európa és a világ egyre több szállodája kínálja a vinotherápia, bor és wellness adta gyógyászati vagy inkább megelőzési lehetőségeket.

Milyen kezeléseket lehet kapni?

Szőlőmag peeling, szőlőmag olajban való betakarás és törköly massage, arcpakolások az egyes kozmetikai termékekkel amik a szőlőből készültek. A csodálatos illatok és relaxáló kezelések ellazítják és felszabadítják az ember testét és lelkét. Ezt követően egy kellemes vacsora (az alkalmazott diétának megfelelően) és természetesen a megfelelő borral kísérve nemcsak kitűnő élmény hanem testnek és léleknek egyaránt orvosság is.

Egyre több magyar szállodában is lehet hallani hasonló innovációkról, a gyógyászat és a wellness területén. És remélhetőleg a jövőben egyre többen lesznek, fejlesztések a fenntarthatóság jegyében.
Magyarországnak kitűnő földtani adottságai vannak, rengeteg meleg vizű termál forrás található a földfelszín alatt, így például a főváros, termál fővárosnak is ki lett nevezve a XX. század elején és az ország határain belül található a világ legnagyobb természetes termál tava, a Hévízi Gyógytó. Ezek mind értékek amiket meg kell védeni, és a fenntarthatóság jegyében fejleszteni, kultúra és érték, mint a bor, hiszen a természethez a földhöz kapcsolódik és persze kölcsönösen az emberhez is. Megfontoltan és együttes erővel kell használni, hogy megmaradjon és következő generációk is láthassák és tapasztalhassák ezeket az értékeket…

Kielmayer Kristian
http://www.boraszportal.hu

 

 

 


tipp hölgyeknek szép szemek érdekében

Most megpróbáljuk közreadni az összes szemhéjtus-fortélyt, hogy te is bátran alkalmazd.

A tökéletes ív:

A szemek erőteljes hangsúlyozása nem új divat, már az ókorban is használtak szenet, hogy feketével emeljék ki a csillogó tekintetet. Talán a hatvanas években érte el csúcsát a tusdivat, amikor erősen keretezték a szemeket. Ma már nem az általános divat számít, inkább az, hogy mi áll jól az adott embernek. És a legtöbb nő esetében szép az erős szemfestés. A tus nagyon határozott vonalat jelent, a belső és a külső szemzugban vékony, a szivárványhártya felett pedig vastagabb. A szép kihúzás íves, egyenletesen nő a vastagsága, majd egyenletesen csökken. Ismét divatba jöttek a cicaszemek, így a vonalat lehet egy picit továbbhúzni a szemsarkánál. A szemhéjtus felvitele rengeteg hibázási lehetőséget rejt magában. Először is gyakorlottnak kell lenni, elsőre szinte biztosan nem fog menni. A vonal nem lesz folyamatos, a teteje pedig cikkcakkos lesz. Lehet, hogy nem sikerül pont a pillák tövébe húzni, hanem kis fehér vonal marad a szemhéjon. A száradásnál is lehetnek problémák: a pislogással elkenődhet. Ha mindezek nem szegik a kedvedet, akkor vágj bele.

Tusfajták:

A legismertebb az ecsetes, mártogatós változat, pedig ezzel a legnehezebb dolgozni, hiszen a festék mennyiségét is szabályozni kell, és az ecsetet kezelni sem egyszerű. Talán a legkönnyebb a filces kiszereléssel dolgozni, bár a túl hegyes véggel óvatosan kell bánni!
A szilárd vagy por alapú tushoz külön ecset szükségeltetik. A festéket vízzel kell összedolgozni, hogy folyékony állagot kapj.

Hogyan csináld?

Először is válassz ki egy nyugis estét, amikor van időd gyakorolni, hogy tökéletesíthesd a technikádat. Sminkeléskor is akkor használd, ha van rá időd, mert precizitást követel. Több módon is kontúrozhatod a szemed, nincs üdvös megoldás, próbáld ki, melyik a legjobb neked. Alapozd le a szemhéjadat, majd vidd fel rá az alapszínnek szánt púdert. Ha más színnel is akarod hangsúlyozni a szemed, akkor vidd fel, a tus az utolsó lépés legyen a spirál előtt. Egy kefe segítségével távolítsd el a pillákról a púdert, majd húzz ceruzával egy alapot a tusnak. Ezt egyébként el is hagyhatod, de, ha még gyakorlatlan vagy, jól jöhet a vonalvezető. Ha ezzel megvagy, akkor jöhet maga a tus. Hajtsd hátra a fejed, hogy lefelé nézhess, ebben a pozícióban kevesebbet pislogsz majd, de a szemed nyitva van. Természetesen, ha megy félszemmel is a művelet, akkor egyenesen is ülhetsz. A kezedet támaszd meg, mert nehéz úgy dolgozni, hogy nem stabil, így cikkcakkos lehet a tusvonal. A legjobb, ha belülről kifelé haladsz, és több vonalból húzod meg a végsőt, egy mozdulattal ugyanis nehéz íves, egyenletes eredményt elérni. Fontos, hogy egészen a pillák tövébe kerüljön a festék, és ne maradjon hézag. Az ív elején, mely a szempillák vonalában kezdődjön, csak az ecset vagy toll végét használd, a vastagabb részeknél oda is nyomhatod az applikátort. Van, aki előbb az ívet rajzolja meg, majd kitölti, és haladhatsz fordított irányban is. Ha végeztél, ne nagyon pislogj, ne kenődjön el a festék. Erre a rétegre már ne vigyél fel semmit, mert a tus könnyen lepattogzik. Figyelj, hogy a szem külső sarkában ne legyen túl vastag az ív, és ne is húzd sokkal tovább a szemsarkadnál, mert nem éppen elegáns.

(forrás:Femina.hu)


testépítés

Mi a Kreatin monohidrát?

A kreatin mindeddig az egyik legnépszerűbb és minden bizonnyal a leghatásosabb étrend-kiegészítő készítmény a sportolók, de különösen a testépítők körében, amely vegyületet az emberi szervezet is előállítja, három aminosavból 1g/nap mennyiségben. A kreatin természetes formában a húsokban található, amelyből származó kreatint az izmok veszik fel, és alakítják foszfokreatinná, amely a működő izmok legfontosabb energiaszolgáltató vegyülete.

Az intenzív testedzést végzőknek azonban jóval nagyobb mennyiségben van kreatin-foszfátra szükségük, hogy az izomzatban az ATP regenerálódhasson. A testépítésben főként kreatin-monohidrát vegyületének alkalmazása az elterjedt.

A kreatint az 1800-as évek elején fedezték fel, mint a hús alkotóelemét, azonban csak az 1980-90-es években kezdett elterjedni a sportolók körében, bár már az 1920-as években kimutatták, hogy kedvezően befolyásolja a fizikai teljesítményt.

A kreatin népszerűsége azóta nő a sportolók körében, amióta tudományosan is alátámasztották, hogy alkalmazása gyorsan, látványosan és biztonságosan segít a test illetve izom formájának javításában.

A Kreatin monohidrát előnyei

Fő hatásmechanizmusa, hogy a vázizomzatot kellő energiával látja el, ami lehetővé teszi, hogy az edzés során a teljesítmény javuljon, hosszabban és keményebben dolgozhasson a sportoló, amely munka az izmok növekedésében is megnyilvánul.

Bizonyítottan növeli az állóképességet

Növeli a testtömeget

Fokozza az izomerőt

Késlelteti a fáradtság kialakulását

Javítja a szív funkcióját

Csökkenti a vér koleszterin- és triglicerid-szintjét

Mivel a kreatin a szervezetben is megtalálható, a test könnyen tudja kezelni. Fiatalok szervezetében általában magasabb a kreatinszint, azonban ez a kor előrehaladtával csökkenni kezd, ezért ilyenkor még hatásosabb a kiegészítés. A kiegészítés célja az, hogy a test kreatin szintjének emelésével az ATP helyreálljon, ugyanis a szervezet kreatint használ fel az ATP-szintézis során. Az ATP pedig olyan vegyület, amely az energiát szolgáltatja az izmoknak. Ezért, ha kívülről kreatin jut a szervezetbe, több ATP-t tud az termelni, ami által lehetővé válik az izmok maximális teljesítményre ösztönzése, azaz növeli az izomsejtek térfogatát.

Hogyan használjuk?

A fogyasztásnál figyelni kell arra, hogy mi szerint adagolja a sportoló a kreatint. Két adagolást szokás megkülönböztetni: feltöltő és fenntartó. A feltöltés célja, hogy a kúra megkezdésének első néhány napjában nagyobb, ún. feltöltő adaggal lássuk el a szervezetet. Kutatások igazolták, hogy a kreatin akkor fejti ki a hatását, ha a szedés megkezdését követő legalább 5 napban nagyobb adagban történik a fogyasztás. Ez esetben a kreatin dózisa 5g (1 teáskanál), amelyet 4-5 egyenlő adagban javasolt elfogyasztania a nap folyamán, amelyhez grammonként 1 dl víz szükséges (de figyelni kell arra, hogy folyadékbevitel-megszorítás időszakában nem ajánlott, pl. verseny előtt).  A feltöltés után azonban már elégséges egy ún. fenntartó adag (2-3g).

Bizonyos kutatások 30-35g szénhidráttal kombinált ital fogyasztását hatásosabbnak vélték az izomkoncentráció- és teljesítménynövelésben (ha a szénhidráttartalmat 75-80g-ra emeljük, megemelkedik az inzulinszint is, amely növeli a hatást is). A kreatin izomba való beépülését segíti tehát, ha szénhidráttal kombináljuk. Optimális, ha 35-80g szőlőcukrot, vagy 40-50g tejsavó-fehérjét is fogyaszt a sportoló (egyesek szerint a liponsavval való használat is fokozza a hatást)! A felhasználásnál figyelni kell arra, hogy nehezen oldódik, ezért jó módszer lehet, ha 2-3dl meleg vízben feloldjuk az 5-10 gramm kreatint, majd ezt hideg vízzel hígítjuk.

A fogyasztás kiváltképp reggel, ébredést követően javasolt. Egyes kutatások arra hívják fel a figyelmet, hogy a kreatint célszerű éhgyomorra bevenni, mert a kreatin savas környezetben (gyomorsav) hamar bomlik, így nem tud felszívódni, és nem fejti ki a kellő hatást. Tehát minél gyorsabban jut át a gyomron, annál hatékonyabb lesz a felszívódás! A savas környezet elkerülése érdekében nem javasolt a kreatint tejjel, szénsavas itallal vagy fehérjeturmix-szal bevenni. Az izomsejtek azonban hatékonyabban építik be a fehérjéket a kreatinszedés alatt, úgyhogy a tejsavó-fehérje vagy tojásfehérje fogyasztása ajánlott, csak nem egyszerre. Legjobb, ha vízzel és szőlőcukorral fogyasztjuk! Kávé és kóla fogyasztása a kreatinkúra során nem javasolt!

A kúra alatt érdemes sósabban táplálkozni, mert a nátriumionok segítik a felszívódást. Ügyelni kell a kúra során arra is, hogy naponta legalább 2-4 liter vizet fogyasszunk, ugyanis a kreatin sok vizet köt meg, viszont a víz teszi lehetővé az anabolikus állapot létrejöttét, tehát az izomépülést.

Egy kreatinkúra általában 2-3 hónapos lehet, ezután azonban 1,5-2 hónap szünet beiktatása javasolt, hogy a szervezet visszaállhasson a normális kreatinszintre! A kutatások szerint a hosszantartó kreatinkúrák feleslegesek a tömegnövelés szempontjából, mert a szervezet hozzászokik a kreatinhoz, és nem javítja tovább a teljesítményt, azonban komoly, egészségkárosító mellékhatásokkal járhat.

Esetleges mellékhatásai

Az előírt adagolásokat betartva, normális vese- és májműködés esetén semmilyen mellékhatástól nem kell tartani (hasmenés, izomgörcs, dehidratáció). Ugyanakkor azért is kell ügyelni az adagolásra, mert a kreatin fokozza az izmok merevségét, ezért nagy hangsúlyt kell fektetni a nyújtó-lazító masszázs és mozgásprogramra is!

http://shop.vitaltrend.hu/index.php?option=com_virtuemart&view=productdetails&virtuemart_product_id=32&Itemid=154


Herbál Masszázs Szőke Kapitánnyal Taljándörögdön

Szőke Dörögdön

Szőke András kortárs magyar underground filmkészítő, rendező, operatőr, forgatókönyvíró, színész, rádiós- és újabban tévés műsorvezető, videóblogger, internetes közösségépítő osztályfőnök, és táborvezető. De ha azt mondom, hogy „jóárasította” a tányéros tévét, sokaknak beugrik az arca. Mi azonban arra voltunk kíváncsiak, amit csak kevesen tudnak róla. Nevezetesen arra, hogy Taliándörögd jó ideje nem csak az otthona, hanem létrehozott itt egy sajátos, természet közeli gyógyító helyet is, amelyet Badár Sándor barátja egyszerűen csak „parasztwellness”-nek nevezett el. Szőke ugyanis tizenöt éve különböző masszázstechnikákkal is foglalkozik.

 Kosztolányi Éva| NOL| 2008. december 20.
Szőke András keringési p...

Szőke András keringési problémákat, gerincbántalmakat és pszichés betegségeket is kezel
Népszabadság – Kovács Bence

Gyerekkorát egy alföldi városban, Szentesen töltötte, ahol színészosztályba járt, amatőr színházi csoportokban játszott, festészettel, képzőművészettel, amatőr filmezéssel foglalkozott. Tizenkilenc évesen a fővárosba költözött. Volt szobafestő, a Horizont moziban takarító, a Mafilmnél és a Hunnia filmstúdióban rendezőasszisztens, majd rendező. Dolgozott a nyolcvanas évek két legfontosabb filmes műhelyében, a Kőbányai Filmstúdióban és a Közgáz Vizuális Brigádban. Volt azonban egy másik foglalkozása is, szépségszalonban masszőrködött. Nem volt ez akkoriban meglepő, nem csak a maszkmester fusizott valamelyik kozmetikában, hanem másodállásban a filmes fodrász is nyírta az utca népének haját.

Kezdetben európai masszázstechnikákkal, svédmasszázzsal, talpmasszázzsal foglalkozott, majd az ázsiai és más gyógyító technikák következtek. A polinéz Ma-Uri és az amerikai vízi masszázs, a Watsu sem volt még ismert Magyarországon, amikor tanulni kezdte. A pesti szálloda szépségszalonjában az átlagemberek mellett bankigazgatók, médiaszemélyiségek is jártak hozzá. Keringési problémákat, gerincproblémákat, pszichés betegségeket kezelt. Egy idő után mégis úgy érezte, hogy egy városi kozmetikában lévő néhány négyzetméteres kis helyiség alkalmatlan arra, amit ő igazán adni szeretne. Egy nyugodt, intim helyre volt szüksége, ahol a hétköznapi feszültségek tökéletesen feloldhatók. Tudta, hogy ez a hely nem lehet máshol, csakis vidéken.

Ő maga is elkívánkozott Pestről, mert úgy érezte: a város mindent leszakít, kiszív belőle és nem tölt vissza semmit. Szerinte Budapestnek komoly húzóereje van, ami energiákat, szellemiségeket, ezen keresztül embereket őröl magába. „Ha körbenézünk, kiderül, hogy a pesti családok nagy részében a nagymama, vagy a nagypapa vidékről származik. Ez az óriási város folyamatosan a vidékből táplálkozik. Mindig azt érzem, hogy én csak viszek Pestre, de onnan nem hozok semmit. Azt szerettem volna, hogy ne mindenemet vegye el ez a struktúra, és vágytam arra, hogy én is kaphassak.”

Hamarosan megtalálta a megfelelő helyet a Bakonyban. 1990-ben vette meg a beszakadt tetejű, kitört ablakú, lakatlan, paraszt-barokk műemlék házat, amelynek története valószínűsíthetően az 1500-as évekre nyúlik vissza – házban található jégverem legalábbis akkor már létezhetett. Később volt TSZ-ingatlan, laktak benne birkapásztorok, működött itt a falu kocsmája és egy fogadó is. A régi melléképületeket, istállókat, pajtákat folyamatosan alakította át a különböző természetgyógyászati kezelések helyszínévé.

A műemlék házban rendezte be a hamisítatlan Parasztwellnesst
A műemlék házban rendezte be a hamisítatlan Parasztwellnesst
Népszabadság – Kovács Bence Parasztwellness – így nevezte el Badár Sándor a helyet. „Badár a barátom, most mit csináljak vele? Az ő történeteiben itt látvány-disznóvágások és utópisztikus bortúrák szoktak lenni, ami részben igaz, mert szoktunk sütni közösen kenyeret, főzünk pörköltet. Egyébként ő is részt vett itt kezeléseken, persze nem nálam. Tizenkét órákat ülünk egy kocsiban, képzeld, ha még nekem kéne a hátát is masszírozni!”

Ma a tíz méter mélyen lévő, egykori jégverem sóbarlangként működik, a mészárszék illatszobaként, az istállóban iszapkezeléseket végeznek, a cseh boltíves szobák hangterápiás helyiségek, a borospince hordók és palackok helyett folyami homokkal van tele. Amikor jönnek a csoportok, felfűtik a homokot, begyújtanak a kemencébe, télen a kályhába. Előfordul, hogy kályha nem is kell, mert attól melegszik be a szoba, hogy a masszőr táncol, folyamatos mozgásban van.

Ez nem szokványos formája a természetgyógyászatnak. Itt legalább egy hétvégét el kell tölteni ahhoz, hogy értelme legyen. Csoportok jönnek, gyakran tanfolyamokat is tartanak, táborokat szerveznek. Ilyenkor valahol az erdőben vagy a mezőn főznek, gyógynövényeket gyűjtenek, ez is része a terápiának. És az is, hogy valaki zokogni kezd a masszázs során, mert olyan emléknyomokat, olyan régi sérüléseket hoznak felszínre az érintéssorok, a lágy ritmusok. A masszőrnek mégsem az a dolga, hogy elvegye a fájdalmat és a tapasztalást az emberekből, hanem az, hogy megmutassa: min kell változtatni. Aztán mindenki maga eldöntheti, mit kezd a felismeréssel. Semmit nem szabad erőltetni, mindenkinek időt kell hagyni, meg kell várni, amíg kisírja magát – állítja Szőke.

Amikor arról kérdeztem, hogy az a sok feszültség nem ragad-e át a masszőrre, kiderül, éppen ellenkezőleg. A masszázs – ha jól csinálják -, visszafelé is gyógyít, mert a masszőr érzi, hogy jót tesz azzal, akit éppen érint. Az egész egy izgalmas körforgás, ad és kap az ember egyszerre. „Vannak, akik szerint ha nem vagy megfelelő lelkiállapotban, akkor átragaszthatod a benned lévő bizonytalanságokat, ezért nem lehet bármikor masszírozni. De hol van olyan ember, aki tökéletesen rendben van az egész világgal és saját magával is? A masszőr ugyanolyan esendő, mint bárki más. Egyáltalán nem baj, ha egy kezelés nem tökéletes, sokkal fontosabb, hogy megvan-e az alázat, a tisztelet, a kellő figyelem a vendéggel szemben. Ehhez ember kell, ezt egy gép nem tudja megcsinálni.”

Ha egy egész hétvégét nem is tölthettünk el a birodalomban, azért kipróbálhattuk, milyen az, amikor egy régi borospincében homokba ássák az embert, és láthattuk, érezhettük a polinéz táncmasszázst, amit egy rövidnadrágra tekert száriban végzett. Mindkét kezelésben volt valami félelmetes. A homokfürdőben maga a szituáció bizarr – beásva lenni egész testtel -, de az alanyok beszámolói szerint egy idő után mindez puha ölelésnek tűnik. A táncmasszázsban pedig az tűnt ijesztőnek, hogy a végén fel kellett kelni, és visszatérni a Földre. A polinéz eredetű technika érdekessége, hogy a táncot csak érzi az alany, de nem látja.

Ha mindez nem volna elég, eláruljuk, Szőke talpelemzésben is otthon van. Igaz, csak rövid bemutatót tartott, mert szerinte egy ponton túl az már nem tartozik másokra. A talpon lévő deformációkból, színekből, formákból sok mindent meg tud mondani az illető lelki bajairól, személyiségének jellegzetes vonásairól.

Mindezek mellett a falu életében is részt vesz. A helyi plébánossal egy rendhagyó helytörténeti múzeum kialakításán, az „Ősök háza” programon dolgozik. Az eredetileg paplakként funkcionáló épületbe a település lakóinak segítségével gyűjtenek és rendszereznek minden helyi dokumentumot, emléket, például a Hertelendy Kastélyról, vagy a Zabosi utcatemplom romról. Ebben a templomkertben rendszeresen szerveznek fesztivált, ahol közös főzések mellett filmeket vetítenek, előadásokat és koncerteket tartanak, a fellépők pedig nem pénzért, hanem a hangulatért jönnek. De szervezett már tábort az öcsi zsidó temető rendbetételére is.

Elképzeltük, amint Szőke András egy rohanós nap után csokoládémasszázsban lazul, vagy tibeti hangtálak hangjára meditál, de kiábrándított minket. Ritkán engedheti meg magának az ilyesmit. Neki az az élmény, ha a vendégekkel együtt lehet, a szaunába is akkor megy, ha éppen kezel valakit. Azt mondja, most már itt szeretné leélni az életét. „Nagyon erős motiváció, hogy a természet a közelemben van. Az anyagok, tárgyak, növények és állatok mind körülvesznek. Szélsőséges helyzetekben persze irdatlan viharok szoktak lenni, az ember néha retteg, hogy fel merjen-e menni a tetőre visszarakni a cserepet. Két nappal ezelőtt bokáig érő víz volt az udvarban, de ez ettől szép.”

A kertjében megépített halastó telis-tele van teknősökkel. Indulás előtt megetettük őket, bár eredetileg őt szerettük volna lefilmezni teknős-etetés közben. „Szerintem ez inkább nektek szerezne most örömet” – mondja. Végül így kaptunk kisállat terápiát is Szőkétől, Dörögdön.


Tavaszi megújulás fáradtság nélkül

Tavaszi megújulás fáradtság nélkül
A természet zöld nyitánya

Régebben a tél kicsit a visszavonulás és a pihenés ideje is volt, de mai világunkban ugyanúgy folytatódik a hajsza, sietség, túlterhelés a téli napokon is, mint az év többi napján. A sötét, hideg téli hónapok után a tavasz világosságot, melegséget hoz magával. Szervezetünknek lépést kell tartania a változásokkal, s ez nem megy mindig zökkenőmenetesen. Mindannyian ismerjük az érzést: nem vagyunk képesek üdén megújulni és belépni a körforgásba, helyette ólmos fáradtságot, lelassulást és kedvetlenséget érzünk.

Mi is az a tavaszi fáradtság?

A hideg téli hónapokban másképp élünk. Kevesebbet tartózkodunk a szabadban, kevesebbet vagyunk napsütésben és lényegesen kevesebbet mozgunk. Ennek egyenes következménye, hogy megérezzük a D-vitamin hiányát, melynek legismertebb tünete a lehangoltság.

Mivel télen a legtöbb zöldség és gyümölcs nem áll rendelkezésünkre frissen, így a táplálkozásunk is megváltozik. A friss salátákat és a friss főzelékeket inkább tápláló gyümölcslevesekre cseréljük. A főtt és sült húsok túlsúlyba kerülnek, de szervezetünk kívánja is a zsírosabb, „nehezebb” ételeket. A kevesebb mozgás miatt viszont nem égetjük el a többletkalóriákat, hanem elraktározzuk azokat. Egyoldalúbban táplálkozunk, és ha nem fogyasztunk mellé egészséges, tiszta étrend-kiegészítőket, akkor tavaszra bizony jelentősen lemerülnek a vitamin- és ásványianyag-raktáraink. Ennek további következménye lehet az immunrendszer gyengülése, a sorozatos megfázás.

Zöldségek és gyümölcsök a téli időszakban

Mindig a saját éghajlat alatt termett, szabadföldi zöldségeket, gyümölcsöket válasszuk! Ezek táplálnak bennünket a leginkább, hiszen nekünk, a mi szervezetünk igényeinek termettek.

Ebből a szempontból nézve nem sok gyümölcs közül válogathatunk a téli napokban, de azért találhatunk megfelelőt.

Csakhogy belépve a hatalmas bevásárlócentrumokba, hiába találkozunk számos szép küllemű zöldséggel, gyümölccsel. Ezek jelentéktelen vitamintartalommal rendelkeznek, és a legtöbbjük génmanipulációnak köszönheti, hogy hosszabb ideig raktározható. Akkor még nem is volt szó arról, hogy milyen szerekkel kezelik őket, hogy gyorsabban növekedjenek… A harmadik világból importált áruk vásárlásánál pedig szembe kell néznünk a nálunk már betiltott DDT-vel és származékaival, mivel ott még legálisan használt permetezőszer.

Ettől függetlenül a tavaszi fáradtság természetesen megelőzhető! A napfény hiányát pótolhatjuk például azzal, hogy amikor csak lehet, kimegyünk télen is a napsütésre, hogy legalább az arcunkat és a kezünket érje. Ezen felül a téli időszakban mindenkinek szüksége volna a D-vitamin megfelelő mennyiségű és minőségű pótlására. A sportolást sem kell feladnunk. Megfelelő, meleg öltözékben meg lehet keresni a kinti mozgási lehetőségeket, sőt vannak olyan sportok, amiket csak télen lehet végezni, például síelés, korcsolyázás. Az étkezésre is figyelni kell, és mivel a legtöbb gyümölcs és zöldség nem áll frissen a rendelkezésünkre, ezért szerencsés, ha tiszta, jó minőségű étrend-kiegészítőket veszünk magunkhoz. Lehetőleg olyanokat, melyek felszívódásra képesek, és szerves kötésű ásványokat, természetes vitaminokat tartalmaznak. Tavaszra pedig mindig érdemes betervezni az alapos tisztító, méregtelenítő kúrát.

A hiányzó ásványok fáradtság esetén

A fáradékonyság sokféle állapot és hiányállapot tünete lehet. Tavasszal valóban lehet az oka a „tavaszi fáradtság”, de mindig érdemes utánagondolni, utánanézni más lehetőségeknek is. Jelentős fáradtságérzettel jár például a vashiány, vagy akár a cink hiánya is. Ha tartós stressz volt az életünkben, akkor a fáradtság lehet annak is a következménye.

Természetes anyagokkal a tavaszi fáradtság ellen

A legjobb megoldás mindig az, ha a természet adta lehetőségek után nyúlunk. A növények természetes vitaminokat és szerves kötésű ásványi anyagokat tartalmaznak, így azokat a szervezet felismeri és maradéktalanul hasznosítani is tudja. A 100% Tiszta Természet termékcsalád csak a növényt tartalmazza. Speciális szárítással és sajtolással készült, nincsenek benne kötő- és adalékanyagok, tartósítószerek. A tabletták hőhatásnak sem lettek kitéve, így meg tudták őrizni természetes erejüket.

A zöldárpa a természet multivitaminja.

Népgyógyászati forrásokból tudjuk, hogy a zöldárpa igazi vitaminbomba, és klorofillban is gazdag növény. Értékes hatóanyagai magas koncentrációban és épp a szervezet számára szükséges arányban vannak jelen a zöld hajtásokban. Dr. Hagiwara bebizonyította vizsgálataival, hogy a zöldárpa vitaminjai tökéletesen beépülnek és hasznosulnak a szervezetben.

Dr. Yoshihide Hagiwara „Zöldárpa, a mindentadó táplálék” című könyve e-book formájában ingyenesen letölthető a www.vivanatura.hu oldalról.

A lucernáról kevesen tudják, hogy csodálatos vitamin- és gazdag szervesvas-forrás, nagy mennyiségű rostot tartalmaz, miközben energiával látja el a szervezetet. Népgyógyászati hagyományokból ismeretes, hogy erős fizikai megterhelés előtt az állatokkal is etették, és maguk az emberek is fogyasztották, hogy jobban bírják a terhelést. Zöld növényként hozzájárul a szervezet pH-egyensúlyának fenntartásához.

A zabfű hatékonyan támogatja az emésztést, miközben vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a szervezetet. A népgyógyászati források mint energiaadó és hangulatjavító növényt emlegetik. Ez utóbbi tulajdonságát valószínűleg D-vitamin-tartalmának köszönheti.

A búzafüvet Ann Wigmore tette híressé. A búzafű minden lúgosító, méregtelenítő és salaktalanító kúra fontos összetevője. A tavaszi fáradtság energetizáló zöldje.

A növény szerves kötésben tartalmazza a fontos ásványi anyagokat, vitaminokat, klorofillt, aminosavakat és enzimeket, így azok valóban fel tudnak szívódni a szervezetünkben.

Megtalálható benne a SOD (szuperoxid-diszmutáz) enzim, amely egy különleges hatású antioxidáns, jelentős szerepe van az öregedési folyamatok lassításában.
A 100% Tiszta Természet termékcsalád zöld növényei mind ellenőrzött, tiszta helyről származnak.

Tavaszi tisztító, méregtelenítő kúra

Ha tavasz, akkor méregtelenítés! Itt az ideje, hogy a télen elfogyasztott, pangó táplálékmaradványok kiürüljenek a bélrendszerből. A Colon Control tiszta, növényi alapú tisztító és méregtelenítő program. Fellazítja a pangó, megkövesedett lerakódásokat, hogy azok távozhassanak, kiűzi a bélben élő káros baktériumokat, gombákat és férgeket, támogatja a máj munkáját, miközben ideális feltételeket teremt a bélrendszerben.

A program alapelve, hogy nem kívülről viszünk be probiotikumokat, mert az vagy megtelepszik, vagy nem… A bélflórája mindenkinek egyedi: ahány ujjlenyomat, annyi típusú bélflóra létezik. Azt azonban kevesen tudják, hogy megfelelő körülmények között a saját bélbaktériumaink fél óra alatt képesek megduplázódni. A Colon Control olyan körülményeket teremt a belekben, hogy a saját bélbaktériumaink megerősödhetnek és duplázódhatnak, vagyis mindenkinek a saját egyedi flóráját erősíti.

A Colon Control program részletesen olvasható a www.vivanatura.hu weboldalon az ingyenesen letölthető kiadványok között.

A zöld növények népgyógyászati felhasználásáról a www.nepgyogyaszat.hu oldalon olvashatnak részletesebben. Kérdéseiket, észrevételeiket az info@kombucha.hu e-mail címre küldhetik. A termékek megvásárolhatók a márkaboltokban, valamint a Viva Natura webáruházában a www.vivanatura.hu oldalon.

(Partl Viktória http://www.tgy-magazin.hu)


Nyomd a fejedbe, ha jön a nap!

Nyomd a fejedbe, ha jön a nap!

tavaszi és nyári napsütés ellen nemcsak a napszemüveg jelent megoldást – különösen, ha nem is kedveljük. Idén a különféle kalapok, sapkák is nagy népszerűségnek örvendenek!

Már a tavaszi napsütés is tud igen erős lenni – nem árt, ha hosszas, napsütötte helyen tartózkodásra kiszemelünk egy csinos kalapot!

2012 tavaszán változatos modellekből válogathatunk.
A szezonális gardrób része a könnyed kalap vagy sapka – a legnőiesebb darabok sikkesek, elegánsak és kiválóan illeszkednek a tavaszias öltözékhez.

Romantikusak a széles karimájú kalapok, faragott fából vagy a szalmából. Jöhetnek a csíkos darabok, a tollal vagy a színes kendővel ékesítettek is.

A sötét színűek éppoly divatosak, mint a világosak, sőt a szőkéknek sok esetben jobban is állnak.

Fiatalos életérzést közvetítenek, ráadásul nagyon praktikusak. Ugyanez igaz a sapkákra is – viselhetjük a gyapjú változatokat is, habár azok inkább hűvös napokra ajánlottak.
Indulhat a kalap-vadászat! Kezdjük el időben!

(Forrás: Ma.hu)


mikor a sötét, neon zöldre váltott

Másodperceken múlt, hogy nem a fejemre esett, örökre elhallgattatva gondolataimat, és beírva a hajó nevét Balaton hallhatatlan történetei közé. (Stricz Tamás BorsOnline)

Zölden izzó meteor zuhat a Balatonba

A parti neszek elhalkultak, a szél és a víz finoman egyenletes hangjaitól, és gondolataim kiáltásaitól. Most én lennék az irigyelhető manus, aki magányosan vitorlázik a naplementében méregdrága yacht-ján, és ezt a pillanatot nem osztja meg senkivel a teljes magány öröméért? Talán egy órát csúszkálhattam, hagyva, hogy gondolataim elcsendesüljenek.

250 méterre lehettem a kikötő szájától, mikor a sötét, neon zöldre váltott. Felemeltem a fejem és vagy úgy 3-4 másodpercig gyönyörködtem az égi csodában, az „Ez meg mi?!” gondolattal kitelve. 10 másodperccel a felvillanás után, egy nagy csobbanást hallottam a hátam mögül. Hátra nézve láttam, a sodorvonalamban a körkörös hullámokat a hold fényében. Túl nagy a csobbanás, ahhoz, hogy hal legyen, gondoltam, de akkor mi volt? Végrehajtottam egy 360 fokos fordulót, érintve a csobbanás centrumát. Semmi különös, csend és sötét. Továbbhaladva 3 csomós sebességgel elnyelt a kikötő szája, és beleolvadtak fényeim a part, hullámzó fényei közé. Vitorlázni igazán felemelő érzés tud lenni, de a megérkezés a kikötőbe a legmegnyugtatóbb. Roppant pihentető tudati állapot, odatapadva a partfalhoz elaludni, egy 7 tonnás, lágyan ringó ágyban, mely a legészakiabb pontja a Balatonnak.

a teljes cikk itt olvasható: http://www.borsonline.hu/20120511_zolden_izzo_meteor_zuhat_a_balatonba